POSITIVITEIT
Dit is het effect van sporten op je brein
Probeer je jezelf al maanden na de sportschool te slepen? Dan kan deze TED-talk je misschien een spreekwoordelijke schop onder de kont geven. Neurowetenschapper Wendy Suzuki legt je haarfijn uit waarom sporten zo fantastisch is voor je brein.
Wendy Suzuki werd zonder dat het doorhad haar eigen proefpersoon. Ze begon met sporten en merkte al snel wat dit voor haar lijf en brein deed. Om haar ervaringen wetenschappelijk te onderbouwen dook Suzuki de literatuur in – en hoe meer ze las, hoe meer ze overtuigd raakte van de kracht van sporten.
Haar conclusie? De positieve effecten van sporten zijn bijna direct merkbaar zijn in je brein: je wordt vrolijker en je focus bereikt een piek. Op de lange termijn is sporten zelf krachtig genoeg om je hersenen te beschermen tegen Alzheimer en dementie.
Neem vaker de trap
Het goede nieuws is dat je geen sportatleet hoeft te zijn of een duur abonnement hoeft af te sluiten om hiervan te profiteren. Maar je moet er wel wat voor doen: een krachtige wandeling of de trap nemen geeft al een gezondheidsboost.
De voordelen op een rijtje
- Je hebt direct een beter humeur
- Elke work-out verhoogt je concentratie en dit houdt aan voor twee uur
- Je reactievermogen wordt groter
Meer energie nodig?
- Gemakkelijker je bed uit? Met deze 10 Tips voor een energieke start van je dag gaat het je zeker lukken!
- Een energieboost zonder cafeïne? Dit zijn 6 natuurlijke en cafeinevrije manieren…
- De beste ontbijtjes voor een goede start!
Populaire berichten:
Hoe je jezelf kwijtraakt én weer terugvindt…
Blog Hoe je jezelf kwijtraakt én weer terugvindt… veerkrachtig zijn Leestijd: 4 min. Het is een pijnlijke moment wanneer je beseft dat je jezelf kwijtgeraakt bent. En tegelijkertijd is het is ook een heel dapper moment, want het valt niet mee om dit onder ogen te zien. Om jezelf te zien als iemand die niet …
Goed voor jezelf zorgen? Dit zijn de vier gouden regels…
GEZOND Goed voor jezelf zorgen? Dit zijn de vier gouden regels… Terug naar overzicht Geest en lichaam zijn sterk met elkaar verbonden. Daarom is het zaak niet alleen aandacht te besteden aan de mind, maar ook aan het lijf. Zit die basis goed? Dan wordt het een stuk makkelijker om ook in de rest van …
Goed voor jezelf zorgen? Dit zijn de vier gouden regels…Lees verder »
Dit delen:
Dit is het effect van sporten op je brein…
POSITIVITEIT Dit is het effect van sporten op je brein Terug naar overzicht Probeer je jezelf al maanden na de sportschool te slepen? Dan kan deze TED-talk je misschien een spreekwoordelijke schop onder de kont geven. Neurowetenschapper Wendy Suzuki legt je haarfijn uit waarom sporten zo fantastisch is voor je brein. Wendy Suzuki werd zonder dat …
Hoe kleuren je emoties kunnen beïnvloeden…
Positiviteit Hoe kleuren je emoties kunnen beïnvloeden… Kleur is een krachtige manier om een emotie of boodschap over te brengen. Zo associeren we warme kleuren vaak met passie, vreugde, emotie, kracht en energie. Van de kleur rood raken we in een staat van alertheid. Koele kleuren zoals blauw en groen zorgen er juist voor dat …
Volgens Deepak Chopra leiden deze 6 wegen naar een gezond en gelukkig leven
Positiviteit Volgens Deepak Chopra leiden deze 6 wegen naar een gezond en gelukkig leven Je lichaam is fantastisch. De beste manier om het z’n werk te laten doen, is door je gezondheid en welzijn op een holistische manier te benaderen. Volgens Deepak Chopra kun je nog beter in je vel zitten door bewust te leven …
Volgens Deepak Chopra leiden deze 6 wegen naar een gezond en gelukkig levenLees verder »
‘Op papier heb ik alles maar qua gevoel ervaar ik geen zingeving’
Vraag & Antwoord ‘Op papier heb ik alles maar qua gevoel ervaar ik geen zingeving’ Ik ben een 40-jarige, hoogopgeleide gezonde vrouw. Mijn leven ziet er, op de liefde na, goed uit. Ik heb een goede baan als leidinggevende, een rijk sociaal netwerk en geen grote problemen. Ik ben tevreden over mijn uiterlijk en qua …
‘Op papier heb ik alles maar qua gevoel ervaar ik geen zingeving’Lees verder »
