De geluksvogel - Logo - Gelukkig zijn, geluk

POSITIVITEIT

Dit is het effect van sporten op je brein

Probeer je jezelf al maanden na de sportschool te slepen? Dan kan deze TED-talk je misschien een spreekwoordelijke schop onder de kont geven. Neurowetenschapper Wendy Suzuki legt je haarfijn uit waarom sporten zo fantastisch is voor je brein.

Wendy Suzuki werd zonder dat het doorhad haar eigen proefpersoon. Ze begon met sporten en merkte al snel wat dit voor haar lijf en brein deed. Om haar ervaringen wetenschappelijk te onderbouwen dook Suzuki de literatuur in – en hoe meer ze las, hoe meer ze overtuigd raakte van de kracht van sporten.

 

Haar conclusie? De positieve effecten van sporten zijn bijna direct merkbaar zijn in je brein: je wordt vrolijker en je focus bereikt een piek. Op de lange termijn is sporten zelf krachtig genoeg om je hersenen te beschermen tegen Alzheimer en dementie.

Neem vaker de trap

Het goede nieuws is dat je geen sportatleet hoeft te zijn of een duur abonnement hoeft af te sluiten om hiervan te profiteren. Maar je moet er wel wat voor doen: een krachtige wandeling of de trap nemen geeft al een gezondheidsboost.

De voordelen op een rijtje

  • Je hebt direct een beter humeur
  • Elke work-out verhoogt je concentratie en dit houdt aan voor twee uur
  • Je reactievermogen wordt groter
Meer energie nodig?
Populaire berichten:
degeluksvogel_afbeelding_artikel_blog_wiebenik_jezelfzoeken_vinden_zoektocht_001
degeluksvogel_wandelen_gezond_gelukkig_leven_001
degeluksvogel_hardlopen_sporten_001
degeluksvogel_kleur_emoties_001
degeluksvogel_gelukkig_gezond_leven001
degeluksvogel_zingeving_vraag_1

Meer geluk? Bezoek ook eens:

Maakt de geluksvogel jou iets gelukkiger? Laat het ons weten:

0

© De Geluksvogel | Samen creëren wij geluksvogels!