Ontdek hoe je iedere dag weer opnieuw geluk in je leven vindt

We zijn namelijk vaak zo druk bezig met randzaken – dingen die er eigenlijk helemaal niet toe doen of dingen waarvan we dénken dat ze heel belangrijk zijn – dat we al het moois dat juist binnen handbereik ligt, mislopen. Zoals Brown al zegt: geluk zit in hele simpele, doodnormale dingen, als je die dingen maar bewust doet. De boeken van Brene Brown hebben we ook tussen onze boekentips staan.

Stiekem zijn we ons hier allemaal van bewust, maar toch vinden we het iedere dag weer moeilijk om ons te richten op de dingen die ons per definitie gelukkig maken. We razen vaak maar door en door en verliezen vreugde en plezier daardoor soms uit het oog. Dingen die gebeuren, die op het eerste gezicht niet per se een betekenis hebben, maar die – als je er wat langer en bewust bij stilstaat – juist heel veel waard kunnen blijken te zijn.

En dat terwijl het zo eenvoudig is: als je elke dag op zoek gaat naar hetgeen je gelukkig maakt, leid je vanzelf een leuker leven. Zo simpel is het.

Geluk vinden in de kleinste dingen

Vaak zit het hem dus in de kleine dingen. Waarschijnlijk gebeuren er op een dag een heleboel dingen waar je vrolijk van had kunnen worden, maar waar je, door de haast van het dagelijks leven, geen seconde bij hebt stilgestaan. Ons eerste en voornaamste advies is dan ook: doe eens een stapje terug, sta stil bij (de schoonheid van) het leven en je zal vanzelf ontdekken dat er een boel moois op je ligt te wachten.

Leef bewuster

Daar vind je namelijk de voornaamste oplossing: leven in het hier en nu. Als je iedere dag momenten van geluk en vreugde wilt kunnen ervaren, dan is ‘alles’ wat je moet doen, je mindset aanpassen. Bewuster gaan leven, als het ware. Het leren waarderen van kleine(re) momenten van geluk, bijvoorbeeld. Dat kan van alles zijn: die prachtige kersenbloesem voor je kantoor die vanaf maart plotsklaps begint te bloeien, de twee kinderen die iedere dag lief samen voor je huis spelen, maar (misschien nog wel meer) het bereiden van eten of het drinken van een kop thee. Kort samengevat: alles wat jou een gevoel van vreugde en geluk geeft.

Wees dankbaar

De volgende stap is dankbaarheid. Probeer dus eens te reflecteren op wat je hebt. Tegenwoordig zijn we vaak alleen maar gericht op méér willen, waardoor we soms vergeten wat we juist al hebben. Een moment van rust en bezinning kan al genoeg zijn om te beseffen dat we hier juist heel blij en gelukkig mee zijn – en dat we eigenlijk veel meer hebben dan we denken.

Volgens onderzoekers, is het overigens nóg beter om vervolgens met anderen te delen waarvoor je dankbaar bent. Als je praat over de dingen die je gelukkig maken en waar je dankbaar voor bent, dan bevordert dit hoe je je in het algemeen voelt.

Praktische tips

Daarnaast zijn er natuurlijk ook nog wel wat andere – en meer praktische tips – die je kunt volgen in je dagelijkse zoektocht naar geluk en vreugde. Laten we maar gelijk beginnen met stating the obvious: zorg dat je iedere nacht genoeg slaapt, want met vier tot vijf uurtjes per dag kom je er niet… Een andere goede optie is een stevige wandeling, iedere dag. Dat hoef je echt geen uren te doen: met een halfuurtje per dag flink doorstappen ben je er ook al. Het is bevorderlijk voor je zenuwstelsel en het bestrijdt gevoelens van angst en vijandigheid, logischerwijs twee boosdoeners voor een gelukzalig gevoel.

Tot slot, kan het al helpen om je te omringen met louter gelukkige mensen. Hoe meer gelukkige mensen je om je heen hebt, des te gelukkiger je zelf wordt; je krijgt er meer het gevoel van iets te (kunnen) bereiken.

Nog meer positiviteit in je leven? Volg ons dan op facebook, daar vind je elke dag nieuwe ‘happy’ berichten en andere ‘geluksvogels’.