Voor geluk zijn slechts twee dingen nodig:

Geluk (of gelukkig zijn) kan op veel manieren worden omschreven, maar gaat altijd gepaard met een gevoel van tevredenheid;

‘Het tevreden zijn met je huidige levensomstandigheden en het daarbij ervaren van positieve emoties zoals vreugde, vredigheid, ontspannenheid en vrolijkheid.’

Er is sinds een jaar of twintig een hele stroming in de wetenschap ontstaan die zich bezighoudt met geluk: de positieve psychologie. Inmiddels weten we dat voor duurzaam levensgeluk twee dingen nodig zijn. Dat zijn plezier en voldoening. Plezier zit in het vermogen om te genieten. Voldoening is het gevoel dat je een zinvol leven leidt ­omdat je goed bent in wat je doet, je verbonden weet met de mensen om je heen, en omdat je een zekere mate van vrijheid ervaart in je levenskeuzes. 

Toeval en genetische mazzel spelen natuurlijk een rol. Maar al kun je niet bepalen wat er op je pad komt, je kunt tot op grote hoogte wel beslissen hoe je ermee omgaat. En daar kun je stappen in zetten ­- zelfs als je een lastige start hebt gehad in je leven, of jezelf weer rechtop moet zien te takelen na een enorme tegenslag.

De bron van ons geluk is onze oorspronkelijke authentieke aard. In feite hoeven we niet naar geluk te zoeken of geluk te ‘maken’ of na te jagen, omdat het onze ‘nature of mind’ is.

Hoe emotioneel intelligent we zijn ofwel meer bewust omgaan met onze emoties heeft gegarandeerd invloed op ons geluksgevoel.

Het brein vergelijkt dus elke verwachting die we hebben over een bepaalde situatie met onze perceptie. Loopt de verwachting en de perceptie synchroon dan ervaar je een positieve emotie. Loopt de verwachting en perceptie niet synchroon, dan ervaar je een negatieve emoties. Je ervaart neutrale emoties als je geen verwachting of perceptie hebt.

Je lichaam bestaat uit een aantal systemen en stelsels. Deze systemen werken samen om jou zo goed mogelijk in leven te houden. Als je lichaam het te zwaar heeft gaat het zich richten op het meest belangrijke functies zodat jij in leven kan blijven. Dat zit allemaal heel knap in elkaar. Als je lichaam goed functioneert heeft dit invloed op je emoties en je welzijn. Ze geven dan de juiste stofjes af (geluksstofjes) en je lichaam hoeft geen waarschuwingssignalen aan jou te geven. 

Als je goed met omstandigheden en problemen om weet te gaan, voel je je gelukkiger. Daadkracht, zelfstandigheid, zelfcompassie, veerkracht en ‘sociabiliteit’ (hoe prettig je in de omgang bent) beïnvloeden het levensgeluk positief. Dit soort persoonlijke eigenschappen zijn te trainen. Hoeraaaa!

Iedereen maakt gelukkige en minder gelukkige momenten in het leven mee. Op een vrolijke manier, met leuke quotes, inspirerende artikelen en lekkere recepten, probeert de Geluksvogel kennis met je te delen. Er is genoeg geluk voor iedereen 😉